Hjärnan stress

På lång sikt kan kronisk stress utan återhämtning öka risken för trötthetssyndrom med trötthet, stresskänslighet och kognitiva funktionsnedsättningar som vanliga symtom. Långvarig stressexponering är också en riskfaktor för tillstånd som depression. Därför är återhämtning och vila viktigt. Stress påverkar många delar av kroppen och kan se olika ut för olika människor.

Neurologiska symtom vid stress

Det är också personligt, vilket belyser oss att det som gör dig stressad kanske inte påverkar din kollega alls och vice versa. Olika stressupplevelser, olika saker kan upplevas som stressiga, döda på jobbet för att komma till förskolan i tid, på jakt efter en tid, problem med din chef eller kollega, att inte ha jobb, dålig ekonomi eller oroliga äldre föräldrar är situationer som många av oss upplever som stressig.

Som regel kan man säga att många människor upplever stress när de har för mycket att göra på jobbet, privat eller i skolan. Det kan också finnas för många sociala krav och förväntningar som är svåra för oss att uppfylla.

För många krävande uppgifter, när det oförutsägbara och okontrollerbara händer, att vi saknar kontroll eller när vi upplever livet meningslöst är också vanliga stressfaktorer. Betona. Överlevnadsinstinktens svar på stress är att mobilisera energi i situationer eftersom kroppen behöver mer bränsle. Stressresponsen har tvingat oss att överleva i årtusenden. Tidigare har detta hjälpt oss särskilt i situationer som krävde fysisk aktivitet som svar på en hotande situation.

Långvarig stress konsekvenser

Hjärnan och kroppen har börjat bekämpa hotet eller fly från det, och stressreaktionen kallas vanligtvis en stridsreaktion. Kroppen reagerar på samma sätt som den gör idag, även om vi sällan behöver mobilisera fysisk styrka för att hantera stress. Detta program börjar när hjärnan utvärderar att faran är så stor att varken flykt eller kamp kommer att hjälpa.

Detta kan förklara att arbetsminnet och koncentrationen påverkas av uttömliga. Utmattade patienter kan ofta arbeta lika bra som friska. Men hjärnskanningar visar att de lägger mycket mer ansträngning och använder större delar av hjärnan, vilket ger trötthet. Fysisk och mental träning kan ge bättre mentala och arbetsförmåga hos utmattade, men vila är också viktigt.

Den som är utmattad behöver både vila och arbetar bara med höga krav. Motion hjälper kroppen och hjärnan, men det är viktigt att börja försiktigt. Alla med utmattningssyndrom har problem med bland annat minne och koncentration. Förändringar i hjärnan innebär att du måste lägga mer ansträngning i mentalt arbete, vilket leder till trötthet. Men med vila och korrekt behandling kan du återhämta dig.

Tre forskare pratade om hur stress påverkar hjärnan vid ett seminarium organiserat av Institute of Stress Medicine. Ivanka Savik, neurolog och forskare, deltog i arbetsrelaterade utmattningsstudier där de bland annat använde MR-teknik för att producera hjärnbilder med en magnetkamera. Denna attack har alltid berott på en lång period av trötthet och kronisk stress. I dessa fall var det arbetsrelaterad stress, säger hon.

Forskargruppen försökte förklara exakt vad som händer i hjärnan vid trötthetssyndrom. Hjärnan släpper ut glutamat, deras forskning visar att en del av hjärnan, amygdala, släpper ut glutamatämnen under stress. Ämnet är skadligt för hjärnan. Detta kan förklara att de delar av hjärnbarken som behandlar arbetsminne och koncentration är mer utarmade än hos friska människor. Forskarna kunde se detta med en magnetkamera.

Förändringar i hjärnan observerades mestadels hos kvinnor, även om männen i studien upplevde samma mängd stress. En förklaring till skillnaden kan vara att det kvinnliga könshormonet förstärker effekten av glutamat. Forskarna såg dock att hjärnan återhämtade sig hos de utmattade patienterna ett och ett halvt år efter att de diagnostiserats och började behandlingen.

Hannah Malmberg Havelin är psykolog och har forskat om hur man kan förbättra den så kallade kognitiva nedgången hos patienter som får stress i Umeå.